RMR Calculator & Tracker 1.5.3

يمكنك العثور على RMR وتتبعه (معدل الراحة الأيضي) مع هذه الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام والتعقب.

يمثل RMR الحد الأدنى من الطاقة (السعرات الحرارية) الذي يحتاجه جسمك للبقاء على قيد الحياة ويمكن أن يكون مفيدًا عند محاولة إنقاص الوزن.

RMR يشبه إلى حد كبير BMR (معدل الأيض القاعدي). الفرق الأكبر بين الاثنين هو كيفية حسابها.

تُستخدم معادلة Harris-Benedict لتقدير BMR ، بينما يتم استخدام معادلة Mifflin-St Jeor لتقدير RMR.

----------------------------- كيف يتم استخدام معدل الاستقلاب الأيض --------------- --------------
باستخدام هذا الرقم كخط أساسي ، أضف كل ما تبذلونه من السعرات الحرارية المحروقة (بناءً على مدى نشاطك) للوصول إلى TDEE (إجمالي الإنفاق اليومي على الطاقة).

إذا تطابقت TDEE مع كمية السعرات الحرارية اليومية ، فستحافظ على وزنك. زيادة TDEE الخاص بك على كمية السعرات الحرارية اليومية وسوف تفقد الوزن.

----------------------------- كيف يعمل RMR CALCULATOR ---------------- -------------
أدخل معلوماتك إما في القياسات المترية أو الإمبراطورية.

يتم احتساب النتائج تلقائيًا عند إدخال معلوماتك.

تسجيل وتتبع
كميزة إضافية لآلة حاسبة RMR الأساسية ، يمكنك تسجيل وتتبع ثم إدخالاتك!

1. بمجرد حصولك على معدل الأيض المستريح ، اضغط على "سجل النتائج!". هذا سيفتح صندوق الدخول.

2. تعيين التاريخ والوقت. يتم ضبط وقت التاريخ الحالي تلقائيًا لهذا اليوم. أنت قادر على تغيير هذه في أي وقت. هذا يسمح لك بوضع إدخالات الماضي الفائتة.

3. حدد أفضل صورة ولون تتناسب مع شعورك.

4. القسم التالي هو مكان لأفكارك أو ملاحظات عامة.

5. وأخيرا ، اضغط على "تسجيل الدخول" لإدخال هذا الإدخال في سجل السجل الخاص بك.

عرض إدخالاتك السابقة في السجل الخاص بك كقائمة أو مخطط أو تقويم. جميع النتائج يمكن تحريرها.


----------------------------- ميزات إضافية ------------------- ----------

√ يستريح معلومات معدل الأيض
يتضمن ذلك معلومات عامة حول كيفية حساب RMR يدويًا باستخدام إما القياس المتري أو القياس الإمبراطوري ، جنبًا إلى جنب مع النصائح العامة.

IM استيراد / تصدير البيانات
تصدير السجل الخاص بك كملف CSV للمراجعة أو نقله إلى جهاز آخر.
- المحفوظة على بطاقة SD الخاصة بك (أو الداخلية) داخل مجلد "المستندات"
- تم الحفظ كملف CSV محدد بفواصل.
- تاريخ الدخول فقط

ملاحظة خاصة للأجهزة التي لا تزال تعمل على إصدارات SDK 18 (Jelly Bean) وأدناه. سيتم تصدير ملفات CSV إلى مجلد "التنزيلات" وستحتاج إلى تثبيت تطبيق متصفح ملفات للاستيراد.

& LIGHT & DARK APP موضوع اختيار
من أجل متعة المشاهدة الخاصة بك ، قمنا بتضمين خيار الاختيار بين موضوعين مختلفين للتطبيق.

√ نظام القياس الإمبراطوري أو المتري
يمكن إدخال الأرقام إما جنيه أو كيلوغرام. النتائج ستكون دائما في السعرات الحرارية.

√ تحرير الماضي المدخلات
مفيد إذا كنت بحاجة إلى تغيير التاريخ أو الوقت أو النتيجة المحسوبة أو الصورة أو دفتر اليومية لإدخال النتيجة السابقة. انتقل إلى صفحة قائمة السجل الخاصة بك وحدد EDIT.

√ سجل تتبع التاريخ
هذا هو المكان الذي يضيء فيه سحر آلة حاسبة RMR لدينا! عرض جميع الإدخالات السابقة الخاصة بك إما في قائمة أو تقويم أو مخطط. يمكنك تعديل الإدخالات السابقة من القائمة. تسمح لك أداة التحكم المتقدمة في الرسوم البيانية بقرص التكبير.

الذهاب للمحترفين
لكي تكون مقدمًا: يوجد IAP واحد ، يُستخدم لتمكين إصدار PRO لهذا التطبيق. تتيح الترقية إلى إصدار PRO إمكانية تحرير الإدخالات السابقة وإزالة جميع الإعلانات ومنح حق الوصول المجاني إلى الترقيات المستقبلية.

تعتبر أداة تتبع وتعقب RMR الخاصة بنا هي أبسط طريقة للمساعدة في الاحتفاظ بسجل حافل بالتغييرات في معدل الراحة الأيضية الخاصة بك كما توفر أداة حمية قيمة أخرى في ترسانتك.

بينما نحب أن نبقي تطبيقاتنا بسيطة وسهلة الاستخدام ، إلا أن الميزات الجديدة تعد ميزة إضافية! إذا كان لديك فكرة أو طلب ميزة ، فأخبرنا!